Varför ska man dricka äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger äger från samt mot lyfts vilket lite från en mirakelelixir.

flera människor startar därför sina morgnar tillsammans för att ta ett shot från drycken. detta existerar även populärt för att blanda ut den tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt dryck, alternativt för att äga blandningen vid huden alternativt inom håret.

Se också: Frukten samt bären tillsammans maximalt protein

Hälsofördelarna liksom lyfts existerar allt ifrån för att äppelcidervinäger skulle hjälpa oss för att vandra ned inom vikt mot för att detta förmå råda bot vid diverse hudåkommor.

oss äger dykt ned inom den knapphändiga undersökning vilket finns vid området samt benar ut vad man egentligen förmå yttra ifall äppelcidervinäger samt inte.

Värt för att notera redan ifrån start existerar för att detta ej finns några belägg till för att äppelcidervinäger skulle behärska sänka en högt blodtryck alternativt artikel mot någon hjälp nära diverse sjukdomar.

inom inledande grabb bör man ständigt rådgöra tillsammans med sin läkare.

Äppelcidervinäger

Kan äppelcidervinäger hjälpa på grund av för att vandra ned inom vikt?

Påståenden angående för att äppelcidervinäger skulle sätta hastighet vid ämnesomsättningen alternativt öka fettförbränningen finns detta inget vetenskapligt stöd till, i enlighet med Harvard Medical School.

Däremot skulle detta behärska påverka kringliggande faktorer liksom blodsockret mot modell.

oss återkommer mer kring detta längre ned.

– nära viktnedgång behövs inom huvudsak andra molekylära vägar än vilket vinäger är kapabel bidra tillsammans med. dock man är kapabel bli mindre sugen mellan måltider angående man äger en stabilt blodsocker. Sannolikt kommer man då för att förtära mindre kilokalorier inom stort eftersom man oftare känner sig tillfreds.

dock detta existerar ej belagt eftersom detta existerar svårt för att mäta hunger- samt mättnadskänslor, säger Elin Östman, tidigare docent inom fabriksmässig näringslära nära Lunds högskola liksom bedrivit preventiv livsmedelsforskning inom 20 tid samt idag existerar verksam inom företaget Aventure inom Lund.

Äppelcidervinäger samt kolesterolvärden

För några grupper från människor därför besitter vetenskapsman kunnat titta enstaka minskning från en högt totalkolesterolvärde, även angående den existerar anspråkslös.

inom ett metastudie, var vetenskapsman vägt samman flera befintliga studier vid området, sågs ett sådan effekt.

Totalt inkluderades 696 deltagare ifrån nio olika studier inom metaanalysen. Den stora majoriteten från deltagarna ägde diabetes typ 2. inom studien konstaterar forskarna för att en intag från 15 milliliter äppelcidervinäger ett gång ifall dagen beneath åtta veckor kunna äga sänkt deltagarnas totalkolesterol något.

Däremot sågs ingen signifikant utfall vid balansen mellan detta goda HDL-kolesterolet samt detta onda LDL-kolesterolet.

Forskarna poängterar för att fler studier existerar nödvändiga på grund av för att behärska stärka alternativt avfärda effekterna.

Studien publicerades inom BMC Complementary medicin.

då detta kommer mot personer utan diabetes typ 2, saknas studier vid området.

Kan äppelcidervinäger ge en jämnare blodsocker?

I identisk metaanalys liksom ovan framgår även för att detta är kapabel finnas ett inverkan från äppelcidervinäger då detta kommer mot blodsockret hos typ 2-diabetiker. Deltagarnas långtidsblodsocker minskade signifikant, även ifall effekten plats anspråkslös.

Likaså blodsockret vilket mättes fastande vid morgonen.

När detta kommer mot friska personer äger Lunds högskola tidigare forskat vid området. inom ett översyn från litteraturen var Elin Östman även medverkat lyfts tre studier var man konstaterar för att detta kunna finnas ett fördel på grund av blodsockret tillsammans med för att förtära vinäger inom samband tillsammans med måltid.

Då testade forskarna för att doppa vitt bakverk inom vinäger innan deltagarna åt det.

– vilket oss begripet detta utifrån våra studier sålunda existerar äppelcidervinäger ej extraordinärt utan detta existerar ättiksyran likt skulle behärska ge effekter vid blodsockret.

detta agerar alltså ingen roll vilken sorts vinäger man använder, säger Elin Östman.

Genomgången landar inom ett trolig mekanism såsom styrker för att ättiksyran inom vinägern förmå utföra för att maten hålls kvar längre inom magsäckens samt för att detta tar längre period till kolhydraterna för att ta sig vidare ut inom tarmen.

– detta existerar främst inom tarmen vilket kolhydrater samt andra sockerarter tas upp inom blodet samt ifall processen går långsammare bromsas även effekterna vid blodsockret, vilket är kapabel ge en jämnare blodsocker, säger Elin Östman.

Den vetenskapliga genomgången besitter publicerats inom Food Science and Nutrition.

Elin Östman pekar vid för att detta inom detta långa loppet existerar gynnsamt tillsammans en stabilt blodsocker, ej minimalt till för att minska risken till diabetes typ 2. till detta syftet eller målet förmå vinäger existera enstaka hjälp vid vägen.

– till för att titta enstaka signifikant konsekvens måste man inom den på denna plats typen från studier komma upp inom högre doser.

oss använde en par matskedar, 2–3, per måltid på grund av för att verkligen behärska mäta detta.

dock jag önskar påstå för att även vinäger inom mindre doser beneath vardaglig användning borde äga innebörd. Jag anser för att vinägereffekten existerar stadig samt förmå man mot modell ett fåtal inom sig lite vid salladen, lite ifrån picklade vegetabilier samt möjligen lite inom form eller gestalt från dricka således är kapabel man erhålla effekter vid blodsockret, säger Elin Östman.

Enligt den undersökning vilket Elin Östman varit delaktig inom verkar en intag från någon bestick vinäger utspätt inom en kopp en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig innan man börjar förtära ge bäst utfall.

Då signalerar man tidigt mot magsäckens för att ta detta lugnt.

– Jag tycker för att detta existerar viktigt för att tänka preventivt kring blodsocker till för att ej bara ett fåtal upp ögonen på grund av detta då man blivit sjuk. titta vid medelhavskosten mot modell, såsom demonstrerat sig äga goda effekter vid hälsan. var äter man ofta någonting litet innan måltiden, liksom hjälper mot för att balansera blodsockret, säger Elin Östman.

Har äppelcidervinäger antimikrobiella egenskaper?

Till viss sektion besitter äppelcidervinäger antimikrobiella attribut eftersom detta innehåller ättiksyra.

detta är kapabel därför döda ett sektion bakterier samt svampar. dock detta existerar antagligen ej särskilt god vid för att desinficera en sår mot modell, i enlighet med amerikanska WebMD.

I ett undersökning publicerad inom Natural Product Researchkom forskarna fram mot för att äppelcidervinäger ägde enstaka antimikrobiell inverkan nära enstaka koncentration vid 25 andel, alldeles på grund av upphöjd till för att förtära alternativt äga vid huden.

Samtidigt såg forskarna för att detta skulle behärska artikel skadligt till celler redan nära enstaka koncentration vid 0,7 andel nära utvärtes bruk.

dock forskarna pekar vid för att äppelcidervinäger existerar understuderat samt för att detta behövs fler studier.

När detta kommer mot invärtes bruk finns detta inga belägg på grund av för att detta skulle påverka oss åt något håll.

detta saknas alltså stöd till för att äppelcidervinäger skulle hjälpa mot halsont, dålig utandning samt nästäppa mot modell. detta existerar ej heller särskilt utmärkt för att gurgla vid bas från detta låga pH-värdet såsom riskerar skada tandemaljen.

– inom magsäckens äger oss enstaka riktigt sur miljö till för att oskadliggöra inkräktare.

sålunda då detta kommer mot eventuella bakteriedödande effekter inom kroppen ger vinäger antagligen ingen ytterligare inverkan. dock ättiksyra används inom enstaka sektion bakteriedödande preparat, såsom Salubrin, säger Elin Östman.

Äppelcidervinäger till för att stärka huden

Det kunna finnas begränsade fördelar då detta kommer mot äppelcidervinäger likt hudbehandling.

Viktigt för att äga tillsammans sig existerar dock för att outspädd vinäger inte någonsin bör appliceras vid huden då detta kunna orsaka kemiska brännskador.

Även ordentligt blandad med vätska vinäger förmå irritera huden, således besitter man känslig alternativt torr hy existerar detta bäst för att undvika äppelcidervinäger.

Applicera heller inte någonsin vid skadad hud.

Det finns väldigt knapphändig undersökning då detta kommer mot äppelcidervinäger vid huden. dock tillsammans med tanke vid för att vinäger existerar syrligt skulle man behärska tänka sig för att detta förmå hjälpa mot för att kemiskt peela försvunnen död hud samt släppa fram den nya samt fräscha.

Om därför existerar fallet skulle detta behärska existera fördelaktigt till hud liksom enkel får finnar alternativt tilltäppta porer.

dock ännu finns inga belägg till för att detta skulle ge någon påverkan vid hudåkommor alternativt artikel helt säkert för att nyttja utvärtes.

– dem antibakteriella effekterna finns ju var, dock angående symtomen man upplever vid utsidan äger enstaka grundorsak liksom behöver behandlas inifrån möjligen detta ej existerar riktig väg tillsammans med vinäger vid huden.

detta existerar ju väldigt komplext, många går för att utföra tillsammans med detta oss äter samt vår mentala återhämtning till för att hålla kroppen inom skick, säger Elin Östman.

En små undersökning publicerad inom Pediatric Dermatology visade ingen inverkan vid eksem såsom behandlades tillsammans med blandad med vätska äppelcidervinäger då detta jämfördes tillsammans eksem likt behandlades tillsammans med bara dricksvatten.

Däremot upplevde flera deltagare irritation inom huden från vinägern.

Kan äppelcidervinäger artikel utmärkt till håret?

När detta kommer mot effekter vid håret, vilket för att äppelcidervinäger skulle stärka detta alternativt för att man skulle behärska bli från tillsammans mjäll, existerar beläggen sparsmakade.

Precis liksom då detta kommer mot huden skulle sköljningar tillsammans äppelcidervinäger rent logiskt behärska bidra mot för att produktrester samt smuts inom hårbotten avlägsnas, vilket existerar viktigt till en friskt kalufs.

detta skulle då även behärska existera fördelaktigt till enstaka kliande hårbotten eftersom detta förmå peela försvunnen död hud. dock noggrann likt tillsammans med huden måste man äga risken till kemiska brännskador tillsammans sig.

Eftersom äppelcidervinäger existerar väldigt syrarikt skulle detta även behärska balansera pH-värdet inom håret, även ifall detta ej existerar bevisat.

angående detta förhåller sig vid detta sättet förmå detta bidra mot en starkt samt skinande hår.

Men detta finns inga liksom helst belägg på grund av för att detta skulle behärska hjälpa mot besvär inom hårbotten vilket mjäll, eksem alternativt håravfall.

Äppelcidervinäger nackdelar samt biverkningar

Äppelcidervinäger existerar säkert för att förbruka inom normala mängder.

i enlighet med Harvard Health Publishing finns detta ingen allmänt vedertagen maxgräns, dock dem allra flesta hälsomyndigheter samt förespråkare att föreslå eller råda något en maxintag vid 30 milliliter (cirka 6 teskedar) per dygn. Förtär man många mer än således förmå detta medföra seriös kaliumbrist.

Vinäger är kapabel även interagera tillsammans med ett sektion medicin, således prata ständigt tillsammans med din medicinsk expert inledningsvis angående ni lägger ifall kosten.

Andra möglich risker existerar tanderosion, frätskador vid matstrupen, halsbränna, något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar, diarré samt försämring från njursjukdom.

– Man bör ej dryck äppelcidervinäger, alternativt ytterligare vinäger, rent.

detta existerar väldigt utmanande till slemhinnorna outspätt. Blanda hellre ned detta inom en kopp vätska alternativt äga vid maten, säger Elin Östman.

Vill man testa förtära mer vinäger bör man ständigt börja tillsammans med ett små mängd till för att sedan öka successivt ifall man ej upplever biverkningar.

4 denkbar fördelar tillsammans med äppelcidervinäger

Livsmedelsverket besitter ej sett några hälsofördelar

Livsmedelsverket meddelar via presstjänsten för att dem ej äger någon kunskap ifall för att äppelcidervinäger skulle medföra några speciella hälsofördelar.

Hälsopåståenden måste existera godkända från EU-kommissionen till för att dem bör erhålla användas inom märkningen från enstaka produkt.

För äppelcidervinäger finns enstaka handfull påståenden inom EU-registret ovan hälsopåståenden, varav inget existerar godkänt eftersom dessa ej kunnat leva upp mot dem beviskrav såsom behövs till för att styrka noggrannhet inom påståendet.

Bland annat besitter en påstående ifall för att äppelcidervinäger äger utrensande samt helande attribut avfärdats.

Även påståendet för att detta skulle hjälpa matsmältningen samt normalisera tarmrörelserna äger avfärdats.

Likaså även påståendet för att äppelcidervinäger skulle hjälpa mot för att granska samt normalisera vikten. detta finns ej heller några bevis på grund av för att detta hjälper mot för att bibehålla enstaka hälsosam hud.

Mer undersökning behövs

Även ifall effekterna ej existerar vetenskapligt belagda sålunda utesluter detta ej för att ett sektion förmå nå önskade effekter, vad dem idag än förmå existera.

dock titta äppelcidervinäger till vilket detta existerar, en tillskott mot kosten. noggrann vilket sålunda många annat existerar detta ej enstaka mirakelkur vid något vis.

Återkommande till dem ett fåtal studier likt gjorts vid området existerar för att detta poängteras för att fler studier existerar nödvändiga.

Överlag anses forskningen existera otillräckligt till för att tillsammans med bestämdhet konstatera äppelcidervinägerns eventuella effekter.

– detta existerar tydligt för att man önskar äga allting bevisat således långt detta existerar möjligt, dock vet man för att något fungerat utmärkt samt vid något sätt är kapabel förstå detta via kemin alternativt ur enstaka ytterligare aspekt således existerar detta möjligt för att detta fungerar.

Traditionell förståelse kunna existera nog sålunda utmärkt. inom ljus vet oss även för att ingenting fungerar noggrant likadant till varenda, varken föda alternativt medicin, eftersom oss existerar skapta olika, avslutar Elin Östman.

Källor: PubMed, Harvard Medical School, Harvard Health Publishing, EU-kommissionen

vinägerhälsahuskureräppelcidervinäger