Har man inte råd att tanka

– Ur en evolutionärt perspektiv existerar detta enkel för att förstå varför båda anlagen finns kvar samt existerar välspridda inom befolkningen. dock optimister existerar ofta lite lättsammare för att umgås tillsammans med samt detta skulle behärska förklara varför befolkningen vilket totalitet existerar viktad åt detta optimistiska hållet.

oss vet för att den liksom besitter enstaka många realistisk foto från verkligheten ofta uppfattas likt ett dysterkvist. oss vet även för att människor inom medelvärde besitter enstaka alltför positiv foto.

oss tror ej sjukdomar, separationer i äktenskap samt tragedier bör drabba oss inom den utsträckning likt dem rent statistiskt fullfölja, säger Mikael Landén.

Men överdriven optimism existerar skadlig. Den såsom existerar inom en maniskt skov ser extremt ljust vid tillvaron samt den egna förmågan samt då behövs sjukvårdens hjälp. Den hjälpen söks ibland motvilligt, eftersom inledningen från ett manisk fas kunna existera behaglig.

dem överdrivet positiva tankarna saknar dock stabilisering eller fastsättning inom verkligheten, därför den sjuka utsätter sig ofta på grund av risker samt tar vid sig på grund av stora data. Detta sker samtidigt liksom patienten sover allt mindre.

– detta på denna plats måste man ta medicin mot. Akut besatthet existerar en tillåtelse var patienten riskerar för att dö.

mot slut kunna patienten helt avsluta vila samt inom sämsta fall orkar ej hjärtat längre, säger Mikael Landén.

En akut manisk fas behandlas inom inledande grabb tillsammans antipsykotiska medicin alternativt litium. Syftet existerar för att justera stämningsläget mot detta normala. dock detta väcker frågan angående hur behandlingens uppgift bör titta ut – då anses en stämningsläge egentligen artikel normalt?

samt måste man nå en normalt stämningsläge då detta existerar behagligt för att äga enkel förhöjd självkänsla, utan för att utsätta sig på grund av risker? inom den kliniska vardagen existerar detta ej ett svår fråga, säger Mikael Landén. var utgår man ifrån funktionsnivån samt stämningsläget före sjukdomen. Utifrån detta resonemang existerar stämningsläget neutralt då detta ej längre hindrar någon inom detta vardagliga existensen samt då personen existerar likt han alternativt denna ”brukar vara”.

Måna angående negativa tankar

– för att uppleva lycka alternativt ledsenhet besitter inget avsikt inom sig självt.

Vårt stämningsläge existerar kroppens sätt för att yttra åt oss för att oss bör gå vidare alternativt avsluta tillsammans med detta oss utför. Därför bör man ta hand om ifall negativa funderingar, till dem visar för att kroppens struktur fungerar. Negativa idéer signalerar för att oss ej trivs samt för att oss bör försöka förändra något inom vår tillvaro. detta existerar ursprunglig då positiva alternativt negativa reflektioner börjar leva en eget liv, separerade ifrån samt opåverkade från våra livsomständigheter, liksom dem behöver behandlas.

Alltså då humöret stjälper inom stället på grund av hjälper oss, säger Mikael Landén.

Överdrivet negativa funderingar behöver behandlas, noggrann vilket överdrivet positiva. nära nedstämdhet hör nedstämdhet samt funderingar från lån samt misslyckande mot bilden. detta finns starkt stöd till för att dessa känslor går för att vända nära mild mot måttlig nedstämdhet genom för att avbryta negativa tankemönster.

detta går för att utföra tillsammans med mot modell KBT, kognitiv beteendeterapi, vilket hjälper patienten för att ompröva mörka reflektioner samt titta verkligheten inom en mer ljus sken. ett ytterligare teknik vilket bygger vid liknande principer existerar ACT, acceptance and commitment therapy, var patienten lär sig acceptera sådant vilket ej kunna ändras, vilket kronisk smärta.

Målet existerar för att ringa in vilket man förmå samt önskar utföra samt försöka leva i enlighet med sina värderingar, vilket ger emotion från fras samt höjd livskvalitet.

– detta handlar angående för att träna sin hjärna för att tänka vid nya sätt, för att sätta igång sig samt erhålla nya erfarenheter. Man kartlägger nära vilka situationer negativa reflektioner samt undvikandebeteenden uppkommer samt tränar sedan nya beteendemönster. detta möjligen låter enkelt, dock detta kräver engagemang samt uthållighet, noggrann såsom nära ytterligare träning, samt behandlingen behöver utföras från välutbildade terapeuter till för att artikel produktiv, säger Mats Lekander, professor inom hälsopsykologi nära avdelningen på grund av klinisk neurovetenskap.

När nedstämdhet behandlas tillsammans med KBT existerar risken på grund av återfall lägre än nära läkemedelsbehandling.

– detta undersöks ofta hur stress, sömnbrist alternativt andra negativa faktorer såsom sorg, nedstämdhet samt mot sin vilja ensamhet påverkar vår välbefinnande.

detta finns färre studier angående hur känslor från lust, lycka samt kontext kunna utgöra ett positiv motkraft tillsammans läkande påverkan. dock även detta behöver bli mättad samt följas ifall man önskar äga ett sann foto från hur ohälsa uppstår samt bäst bör behandlas, säger Mats Lekander.

Men hur existerar detta på grund av personer vars reflektioner ej existerar sjukligt mörka?

äger dem identisk möjligheter för att lära sig mer ljus tankemönster – samt kunna detta inom sålunda fall påverka deras hälsa? Ja, säger man inom meditationsforskningen. var anses positiva känslor existera något man kunna träna upp samt bära tillsammans sig liksom ett förmåga. i enlighet med denna utbildningsinstitution förmå man medvetet för-stärka känslor från fras, kontext, lust samt lycka, vilket tveklöst ökar livskvaliteten.

dock för att öva upp sitt känsloliv vid detta på denna plats sättet kräver i enlighet med meditationsforskarna engagemang, uthållighet samt kompetent vägledning – noggrann liksom enstaka KBT-behandling.

– Detta existerar något såsom ligger långt ifrån käcka uppmaningar ifall för att allmänt försöka artikel lite mer lycklig. Den vilket kommer tillsammans med sådana uppmaningar samt samtidigt försöker förklara detta såsom något liksom ger hälsovinster utför detta till enkelt på grund av sig, säger Mats Lekander.

Tänka samt uppleva mer positivt

I den extrema varianten från dessa reflektioner uppmanas individer för att vid personlig grabb försöka tänka samt uppleva mer positivt på grund av för att vid således sätt komma åt självläkande krafter inom kroppen.

inom sämsta fall riktas dessa uppmaningar mot personer likt existerar svårt sjuka samt då kunna effekten bli den motsatta – lidandet förvärras.

– detta existerar enstaka avart från positiv psykologi, var man utan vetenskapliga stöd lägger stort ansvar vid enstaka sjuk individ för att bli frisk från sin personlig kraft.

ifall detta sedan ej lyckas, alternativt angående den likt existerar sjuk ej känner sig lycklig samt positiv, då väcker detta känslor från lån samt misslyckande såsom spär vid lidandet, säger Mats Lekander.

Men oavsett angående ni existerar enstaka muntergök alternativt enstaka dysterkvistså går detta faktiskt för att tillsammans tankekraft anlända åt självläkande krafter inom kroppen.

Detta studeras inom placeboforskningen. Något förvånande äger placeboeffekt ingenting tillsammans positivt tänkande alternativt optimism för att utföra. detta existerar numera känt för att detta faktiskt kvittar vilket försökspersonen äger till temperament – detta besitter trots enträgna försök ej gått för att ringa in enstaka profil på grund av ett typisk placebosvarare.

I stället anses effekten existera ett normal reaktion ifrån kroppen, enstaka väntad samt frisk respons vid positiva förväntningar.

till detta existerar vad detta handlar angående – positiva förväntningar, liksom byggs upp genom enstaka pålitlig inramning.

– Man kunna bygga trovärdighet vid olika sätt, mot modell genom för att ge placebopiller såsom mot färg, struktur samt smakförmåga liknar medicin såsom patienten sedan tidigare vet fungerar.

dock man förmå producera väldigt övertygande arrangemang vid andra sätt. nära kirurgi är kapabel patienten övertygas från för att detta existerar ett grundlig bidrag vilket inkluderar flera människor. detta finns många tydliga placeboeffekter inom vissa typer från kirurgi, säger Karin Jensen, forskarassistent nära avdelningen på grund av klinisk neurovetenskap.

Smärtlindrande effekt

Hon berättar ifall studier var benskörhetspatienter tillsammans smärtsamma ryggfrakturer äger lottats mot för att antingen erhålla kirurgi var bencement stabiliserar den skadade kotan alternativt placebobehandling, var man sövt, skurit samt sytt patienten utan för att injicera bencementen.

Den smärtlindrande effekten äger varit god inom båda fallen, något likt besitter flera tänkbara förklaringar.

En går ut vid för att inflammationshämmande samt andra läkande effekter startar inom kroppen då man skär inom den, oavsett ifall bencement injiceras alternativt ej. ett ytterligare går ut vid för att den många övertygande inramningen skapar enstaka förväntan angående smärtlindring, vilket nära både placebobehandling samt genuin kirurgi lockar fram frisättning från smärtlindrande endorfiner.

– dem positiva förväntningarna skapas inom hjärnan, detta önskar yttra inom nervsystemet.

detta existerar tätt sammanvävt tillsammans med vårt immunförsvar samt kroppens inflammationshämmande struktur. Jag brukar yttra för att man via dessa positiva förväntningar förmå komma åt kroppens eget läkemedelsbutik. detta existerar enkel för att glömma för att flera medicin bara existerar duplikat från sådant såsom kroppen äger chans för att producera egen, säger Karin Jensen.

Fenomenet äger demonstrerat sig användbart till för att lindra symptom nära ett utdragen rad sjukdomar, såsom nedstämdhet, långvarig smärta samt Parkinsons sjukdom, på grund av för att nämna endast några.

– detta existerar för tillfället demonstrerat för att placebobehandling kunna äga konsekvens inom enstaka rad områden.

Fenomenet finns otvivelaktigt. Svårigheten på grund av oss existerar för att utföra den denna plats mekanismen kliniskt användbar, sålunda för att den kommer patienter mot nytta. detta existerar vår nästa riktiga kamp, säger Karin Jensen.