Remmar med sand för träning

Dragremmar – töntigt samt försvagande, alternativt en användbart verktyg vilket förbättrar din träning?

Är ni enstaka van läsare vid Styrkelabbet är kapabel ni antagligen gissa dig mot vad oss tycker här: dragremmar är kapabel, beroende vid avsikt samt syfte, existera en utmärkt redskap för hjälp inom din träning.

Men för tillfället går jag händelserna inom förväg.

Borde du använda dragremmar? inom detta på denna plats inlägget går jag igenom sju för- samt nackdelar liksom ni bör ta inom beaktande, före ni förankrar dig egen inom skivstången.

Vi börjar tillsammans med dem goda nyheterna.

1. ni är kapabel lyfta mer vikt

Ding, ding, ding – oss äger ett vinnare! detta denna plats existerar antagligen den främsta fördelen tillsammans med för att nyttja dragremmar.

Genom för att utföra greppet mot ett icke-fråga kunna ni lyfta mer vikt, fler gånger.

Resultatet?

ni stimulerar dem arbetande musklerna inom rygg, höft samt ben mer. inom vissa övningar förmå skillnaden artikel dramatisk samt möjliggöra markant förbättrad prestationer, något såsom ej går muskeltillväxten förbi.

Ett modell existerar min marklyftsträning. Mitt huvudsakliga syfte tillsammans med den existerar för att lyfta sålunda många vikt likt möjligt inom ett repetition inom regelverket på grund av styrkelyft, vilket jag tävlar inom.

vid tävling får man ej nyttja dragremmar, samt följaktligen ser jag mot för att utföra ett massiv sektion tunga lyft utan dem. Ibland lägger jag dock in ytterligare träning på grund av rygg, rumpa samt baksida lår inom form eller gestalt från upphöjda marklyft samt språk som talas i rumänien marklyft. Dessa övningar föredrar jag för att utföra tillsammans med repetitionsantal kring tio reps per set, samt jag använder nästan ständigt dragremmar inom dessa set.

Varför det? Därför för att syftet tillsammans med dessa set huvudsakligen existerar för att förbättra muskelgrupperna inom höft samt rygg, samt genom för att nyttja dragremmar är kapabel jag ej bara kräma ur några ytterligare repetitioner, utan jag frigör även koncentrationsförmåga till för att behärska fokusera mer vid just dessa muskler rent mentalt.

Greppstyrka behövs inom styrkelyft, dock detta betyder ej för att ni måste träna den inom varenda set, alltid.

Om ni huvudsakligen tränar till för att bygga muskler möjligen detta gäller inom ännu större utsträckning, samt flera existerar kroppsbyggarna såsom använder dragremmar på grund av för att ett fåtal förbättrad ryggträning utav marklyft, latsdrag samt rodd.

ifall dragremmarna medför för att ni kunna träna tillsammans med 10–30 % mer vikt alternativt reps, således kommer detta utföra skillnad till dina arbetande muskler.

2.

Rädda huden!

Hur huden inom just dina sker existerar beskaffad kunna skilja sig rejält mot enstaka annans. Jag äger haft träningskamrater likt inte någonsin fått en sår inom händerna från massiv träning, samt andra vars hud spricker även angående dem ej tränar alls – trots daglig smörjelse. oss äger alltså fått olika förutsättningar inom våra sker (bokstavligen), samt därmed olika behov.

I dem perioder jag tränar marklyft ett gång inom veckan, således hinner huden återhämta sig mellan träningspassen.

då jag vrider upp frekvensen mot numeriskt värde gånger inom veckan däremot, mot modell inom Marklyft Mambo, får mina sker mer stryk än dem hinner läka, tillsammans med sprickor samt blodutgjutelse liksom resultat. Dragremmar existerar då min räddning, samt jag att föreslå eller råda något allmänt dem flesta för att nyttja band inom upp mot 50 % från markvolymen inom Marklyft Mambo.

ni tränar därför många marklyft ändå, för att greppet kommer ett fåtal mer än nog träning. Särskilt ifall ni ser mot för att utföra enstaka sektion från dina tyngsta set utan remmar.

För enstaka ytterligare assemblage kunna värk samt smärta inom händerna artikel enstaka faktor, samt dragremmar förmå då existera en sätt för att jobba runt det.

3.

Istället på grund av magnesium

Magnesium kunna utveckla din prestation inom dem flesta övningar, dock inom synnerhet inom dem var ni greppar samt drar. dock, ibland möjligen ni ej kunna alternativt önskar nyttja magnesium. ni möjligen önskar träna vid en gym såsom äger magnesiumförbud (för för att andra fördelar överväger detta på denna plats brottet mot mänskligheten), existerar vid resande tramp samt ej önskar äga pulvret inom väskan, önskar undvika för att kladda ned plagg samt utrustning, alternativt bara ej uttorkning ut händerna.

Oavsett skälet, således kunna dragremmar tillhandahålla en alternativ såsom ändå ger dig en utmärkt grepp.

4.

Dragremmar – töntigt samt försvagande, alternativt användbart verktyg vilket förbättrar din träning?

Symmetriskt marklyftande

Nej, jag tror ej för att ni behöver existera speciellt orolig till för att bli sned inom ryggen även angående ni utför allt ditt marklyftande tillsammans med mixat grepp. dock om ni oroar dig ovan detta, alternativt på grund av den delen besitter besvär från detta, sålunda kunna dragremmar artikel en sätt för att ett fåtal en symmetriskt grepp.

Ett annat sätt existerar förstås för att hålla en överhandsgrepp tillsammans med tumlås istället, dock den upplevelsen existerar ej på grund av alla.

Det plats några utav fördelarna.

Låt oss vandra vidare mot nackdelarna.

1. Mindre greppträning

Det på denna plats existerar den stora invändningen mot dragremmar: genom för att nyttja dem avlastar ni greppet, samt greppträningen uteblir.

Mycket kommer för att handla angående ditt avsikt tillsammans med övningarna ni tränar. inom vissa fall existerar detta värt för att byta eventuell greppträning mot enstaka inom övrigt förbättrad prestation, dock inom andra fall är kapabel detta artikel värt för att låta greppet ett fåtal sig enstaka duvning från övningen.

Oavsett vilket, därför existerar detta denna plats existerar främst en bekymmer angående ni alltid använder dragremmar, samt lösningen existerar uppenbar: använd ej dragremmar inom 100 % från din träning, utan möjligen snarare inom ~50 %.

Vilka 50 % detta bör artikel förmå ni avgöra tillsammans hänsyn mot ditt personliga tycke, smakförmåga, samt avsikt tillsammans med träningen, samt detta finns nästan lika flera sätt för att nyttja dragremmar liksom detta finns lyftare.

• Du möjligen önskar nyttja dragremmar mot dina tyngsta set marklyft, dock ej inom några andra ryggövningar?
• Du möjligen önskar marklyfta utan dragremmar vilket redskap för hjälp, dock använder dragremmarna inom andra ryggövningar?
• Eller därför blandar ni.

  alternativt något annat.

Se mot för att utföra åtminstone enstaka sektion från din dragträning utan dragremmar, således kommer din greppstyrka äga goda möjligheter för att hänga tillsammans med din övriga utveckling.

2. ni tränar ej såsom ni tävlar

Nästan all tävling inom marklyft samt chins sker utan dragremmar. bör ni skicka ditt bästa vid tävling behöver ni alltså titta mot för att ni kunna utföra detta utan dragremmar.

Om ni brukar träna dina tävlingslyft tillsammans med dragremmar, möjligen vid bas från någon utav fördelarna nämnda tidigare, därför behöver ni regelbundet granska för att ni faktiskt förmå hålla kvar inom stången även utan band då detta gäller.

detta enklaste sättet för att utföra detta vid existerar för att såsom tidigare nämnt ej äga dragremmar inom all din träning.

För dig liksom tävlar inom marklyft är kapabel detta innebära för att ni värmer upp samt utför dina tyngsta arbetsset marklyft utan dragremmar, dock ni kunna ta vid dem inom dem lite enklare seten.

alternativt vid träningspass såsom existerar mer inriktade vid för att samla ett massiv träningsvolym, snarare än för att utmana dig tillsammans med toppvikter.

För dig vilket tävlar inom chins förmå detta betyda för att ni regelbundet utför ansträngande set likt utmanar samt provar din greppstyrka.

Skulle ni märka för att greppstyrkan halkar efter din övriga styrka, existerar detta dags för att åtgärda detta. Antingen genom för att utöka träningen såsom utförs utan dragremmar, alternativt genom för att addera bestämd greppträning.

3. Ännu ett pryl inom väskan

Sist dock ej minimalt, sålunda innebär inskaffandet från en par dragremmar för att ni äger ännu ett pryl (eller ja, två) för att kånka runt inom träningsväskan.

Beroende vid hur många minimalist ni existerar, kommer detta variera inom innebörd på grund av dig.

Som försvar kunna sägas för att en par dragremmar knappast tar många område, samt för att dem möjligen även ersätter nödvändigheten från för att släpa tillsammans dig ett flaska alternativt påse magnesium då ni tränar.

Likväl existerar detta ännu enstaka sak för att bära tillsammans dig.

Avslutningsvis

Likt detta mesta inom träningssvängen samt existensen inom allmänhet, sålunda existerar ej heller användandet från dragremmar svar alternativt vitt.

Beroende vid ditt avsikt tillsammans träningen samt dina omständigheter, är kapabel dragremmar antingen existera helt överflödigt, alternativt en tacksamt redskap för hjälp såsom låter dig träna mer samt starkare än ni ägde kunnat annars.

Lyssna ej vid dem kategoriska rösterna ifall för att dragremmar skulle existera uteslutande god alternativt uselt.

ni behöver ej oroa dig på grund av för att tappa din greppstyrka ifall ni blandar in ett sektion träning tillsammans dragremmar inom ditt veckoschema. vilket anekdot kunna nämnas för att dragremmar existerar frekvent förekommande inom träningen även till världseliten inom Strongman, enstaka skara liksom knappast existerar kända på grund av för att äga veka nypor.

Funderar ni vid hur ni tar vid samt använder en par dragremmar, rent praktiskt?

Då existerar filmen nedan på grund av dig!

Lycka mot tillsammans din träning!