Får man äta pizza gravid

Vad ska man inte äta när man är gravid?

Mattips till gravida

Här existerar listan vid vilket ni bör förtära mer från – samt maten ni bör undvika beneath din graviditet

Boosta tillsammans järn samt vitaminer dock titta upp till salami samt mögelost.

Att känna till vad man bör undvika för att förtära då blir gravid existerar ej helt enkelt – samt råden kunna många väl äga ändrats sedan dina vänner alternativt släktingar plats gravida.

Här existerar listan vid föda ni bör undvika beneath din graviditet samt råd vid vilket ni bör förtära mer av.

När man blir gravid existerar detta flera saker för att tänka vid – ej minimalt då detta gäller kosten.

till plötsligt äter man ej bara på grund av sig egen utan bör även titta mot för att fostret får inom sig all den näring likt behövs till för att utvecklas mot ett välmående bebis.

Men även ifall man säger för att man bör förtära på grund av numeriskt värde därför innebär detta ej för att ni bör dubbla ditt kaloriintag. ni behöver mer vitaminer samt mineraler – dock ej således många mer kalorier.

Genom för att förtära balanserad kost i enlighet med tallriksmodellen samt lägga mot lite kalorier således kommer ni för att ett fåtal inom dig allt ni samt din mage behöver.

För för att ge ett fingervisning därför brukar man yttra för att kroppen dem inledande tre månaderna behöver ytterligare näring motsvarande ett fruktbarhet ifall dagen.

Det går utmärkt för att förtära normala mängder kryddor samt örter inom maten alternativt inom bakverk då man existerar gravid.

inom andra trimestern förmå man utöka detta tillsammans med en nyttigt mellanmål samt inom den tredjeplats trimestern är kapabel man utöka mot numeriskt värde nyttiga mellanmål samt enstaka frukt.

Många gravida mår illa, framförallt beneath den inledande perioden från graviditeten. till för att minska risken på grund av illamående är kapabel detta artikel smart för att förtära mellanmål mellan måltiderna.

för att förtära regelbundet hjälper ej bara mot illamåendet dock även på grund av för att hålla sötsuget borta samt hjälper dig för att förtära lagom många – eftersom ni ej hinner bli vrålhungrig mellan målen.

Ett utmärkt mellanmål förmå artikel enstaka ätbar del, fil alternativt yoghurt tillsammans med müsli alternativt varför ej ett rågsmörgås tillsammans leverpastej.

Maten man bör boosta tillsammans beneath graviditeten:

Det viktiga beneath graviditeten existerar för att förtära balanserat samt näringsriktig föda.

Försök dra ner vid onödiga kalorier liksom sötsak, tilltugg samt kakor samt satsa vid sann föda istället.

Det finns några saker vilket existerar ytterligare viktiga för att erhålla inom sig då man existerar gravid.

Rådgör ständigt tillsammans din barnmorska angående ni existerar orolig på grund av för att ni ej får inom dig tillräckligt från någon vitamin alternativt järn.

För för att minska risken på grund av ryggmärgsbråck hos ditt foster rekommenderas ni för att förtära enstaka medicindos tillsammans med 400 mikrogram folsyra varenda ljus fram mot sju dagar 12.

Dessa bör ni helst börja förtära redan då ni planerar för att bli gravid. Folsyra hittar ni naturligt inom vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, kikärter, linser, ätbar del samt små frukter från växter, fullkornsprodukter. till fostrets tillväxt samt din blodbildning existerar detta viktigt för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans med folsyra beneath all graviditeten.
Under graviditeten existerar detta även viktigt för att ett fåtal inom sig ett viss sorts omega 3-fett (DHA).

Detta får man naturligt inom sig via fet vattendjur mot modell makrill, sill samt lax.
Det existerar även viktigt för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans med vitamin D. Solljus existerar enstaka betydelsefull källa noggrann likt D-vitaminberikade livsmedel mot modell mjölkprodukter samt margarin. Vitamin D hittar man även inom vattendjur samt vanligtvis för fortplantning hos djur.
Här förmå ni studera ifall all föda såsom existerar utmärkt för att förtära då ni existerar gravid – föda tillsammans många näring såsom existerar utmärkt både på grund av dig samt barnet inom magen.
Järn existerar enstaka ytterligare sak såsom existerar ytterligare nödvändig då ni existerar gravid. föda likt innehåller många järn existerar mot modell animalisk föda, leverpastej, blodpudding samt fullkornsprodukter. Även linser, ärtor, frön från växter ofta använda som mat, gröna bladgrönsaker samt nötter innehåller järn.
Även angående ni äter föda såsom innehåller många järn förmå ni behöva ta en ytterligare tillskott via järntabletter.
Jod existerar enstaka ytterligare sak ni behöver då ni existerar gravid. Använd en jodberikat krydda då ni lagar föda dock tänk vid för att ej salta till många. flera salter likt mot modell ört-, mineral- samt flingsalt existerar ej jodberikade således kolla förpackningen vid detta krydda ni brukar äta.

Maten ni bör undvika då ni existerar gravid:

Det såsom brukar artikel jobbigt då man existerar gravid existerar ej kvantiteten föda ni bör förtära alternativt vad ni bör förtära ytterligare från utan snarare vilken föda liksom man bör undvika.

Det finns framförallt numeriskt värde infektioner såsom är kapabel infektion via föda vilket man bör titta upp extra tillsammans då man existerar gravid; listeria samt toxoplasma.

Risken för att smittas existerar många små dock ifall man blir infekterad förmå infektionerna inom sämsta fall orsaka missfall alternativt skador vid fostret.

Listeria samt toxoplasma dör ifall maten hettas upp mot rykande varm. Toxoplasma dör även ifall maten fryses inom tre dygn, dock listeria överlever frysning.

Det denna plats bör ni tänka vid på grund av för att minska risken på grund av listeria:

detta går god för att förtära nygjorda alternativt nyförpackade varor således granska förpackningsdatum.
detta går god för att förtära nyförpackade varor sålunda granska förpackningsdatum.
ni bör undvika denna typen från mejeriprodukt även angående den existerar gjord vid pastöriserad mejeriprodukt, mot modell brie, gorgonzola, chèvre, vacherol samt taleggio.

Hårdost gjord vid både pastöriserad samt opastöriserad mejeriprodukt går utmärkt för att förtära, detta gäller även fetaost gjord vid pastöriserad mejeriprodukt.
Att förtära utmärkt föda existerar ej bara gott, detta kunna även leda mot enstaka tryggare graviditet samt ett friskare bebis.
Färskost inom ask går även god för att förtära, eftersom den upphettas nära tillverkningen.
Ost inom matlagning likt upphettas mot bubblande varm går utmärkt för att förtära.

Det på denna plats bör ni undvika till för att minska risken till toxoplasma:

Genomstek köttfärs, bevingat djur, lamm, svin samt vilt.
angående ni önskar förtära torkat, kallrökt alternativt gravat animalisk föda, mot modell parmaskinka alternativt salami – kylapparat detta inom tre dygn innan ni äter.
Var noga tillsammans med för att tvätta händerna innan ni börjar laga föda, mellan olika ingredienser samt efter trädgårdsarbete.

Diska skärbrädor samt matlagningstillbehör mellan olika råvaror.
Toxoplasmaparasiten förmå även spridas tillsammans med kattavföring. ifall ni besitter tamkatt samt önskar känna till mer ifall detta sålunda fråga din veterinär alternativt hitta mer upplysning vid Statens veterinärmedicinska anstalt.

Maten ni bör existera försiktig med:

Listeria samt toxoplasma existerar ej dem enda sakerna ni bör titta upp tillsammans likt gravid.

detta finns även enstaka sektion andra livsmedel samt drycker ni bör artikel försiktig med.

När ni dricker alkohol passerar den ovan mot ditt unge via moderkakan.
När ni existerar gravid behöver din lekamen ytterligare näring, vitaminer samt mineraler.
eftersom fostret existerar känsligare till alkohol än vilket ni existerar, därför bör man avstå ifrån alkohol helt så snart man misstänker för att man existerar gravid. Alkoholkonsumtion beneath graviditeten är kapabel leda mot missfall samt olika typer från skador vid fostret.
Undvik för att förtära lever, leverrätter samt fiskleverolja.

Lever innehåller nämligen många vitamin A, vilket inom höga doser är kapabel skada ditt unge. Leverpastej kunna ni däremot förtära – den innehåller ej därför många lever.
Att dryck bryggdryck samt mörk bladte då man existerar gravid existerar helt ok. Däremot bör man ej erhålla inom sig på grund av många.

bryggdryck samt mörk bladte, noggrann likt coladrycker samt energidrycker, innehåller nämligen koffein, liksom inom höga doser förmå öka risken till missfall.
Vad får man ej förtära såsom gravid, hur plats detta tillsammans bryggdryck samt vad existerar listeria?
då man existerar gravid bör man ej erhålla inom sig mer än 300 milligram koffein per solens tid. detta motsvarar ungefär tre koppar bryggdryck (1,5 dl/kopp) alternativt sex koppar mörk örtinfusion (2 dl/kopp).
Var försiktig tillsammans kosttillskott, örtprodukter, örtteer, naturläkemedel samt traditionell växtprodukter medicin.

flera gånger vet man ej ifall dem är kapabel artikel skadliga till barnet därför bör ni ej nyttja liknande varor utan för att ursprunglig diskutera tillsammans med din barnmorska alternativt medicinsk expert. ifall ni tar vitamintabletter existerar detta viktigt för att undvika för hög dos.
Att känna till vilket man bör undvika för att förtära då blir gravid existerar ej helt enkelt – samt råden förmå många väl äga ändrats sedan dina vänner alternativt släktingar plats gravida.
dem får högst innehålla 1 milligram vitamin A per dagsdos.
Ginsengprodukter bör helt undvikas då man existerar gravid. ni bör även artikel försiktig tillsammans algprodukter likt innehåller många jod. eftersom höga doser jod är kapabel artikel skadligt.
Viltkött förmå innehålla höga halter bly, angående blyammunition använts nära jakten.

eftersom bly är kapabel påverka utvecklingen från barns nervsystem rekommenderas gravida samt unge beneath sju kalenderår för att undvika färs samt grytbitar ifrån detta animalisk föda liksom ligger nära var kulan gått. Däremot går detta utmärkt för att förtära animalisk föda såsom kommer ifrån andra delar från viltet.

Källa:Livsmedelsverket