Barn sova i riktig säng

Allt angående barns sovrutiner: därför får ni ditt ungar för att vila bota natten

Sömnsvårigheter existerar något såsom flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans.

Rubbad sömn beneath enstaka utdragen tidsperiod kunna leda mot sömnstörning, tillsammans med följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot ungar, sina bästa sömntips till småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans med samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen är kapabel artikel allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro vilket tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt ungar därför för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt utmärkt ifall sänggåendet på grund av små unge existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans med ett myndig eftersom små unge njuter från stunder tillsammans med sina föräldrar.

Man är kapabel äga såsom rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt ifall barnet till för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar myt kunna detta bli ett positiv sektion från nattningen, för att sjunga till barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande toner existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor liksom existerar utmärkt för att införa?

– detta existerar utmärkt för att äga sänggåendet ungefär identisk period vid veckodagar samt vid helger.

äger ni en ungar såsom förmå vila ut vid morgonen vid helgen således förmå man förskjuta tiden, dock flera små människor existerar morgonpigga samt mår bäst från för att erhålla sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar god eftersom rutiner ger säkerhet samt utför världen förutsägbar. Middagssömnen på grund av dem små barnen existerar nödvändig, sover barnet gott vid middagen således banar detta väg till enstaka god nattsömn.

Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta utmärkt för att uppväcka barnet senast kl. 15:00 således för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik förmå bli oflexibel angående den används vid en sätt likt ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

När man existerar numeriskt värde föräldrar förmå detta ibland bli enstaka konflikt kring hur barnet bör sova.

Sömnsvårigheter existerar något vilket småbarnsfamiljer brottas tillsammans med samt även söker hjälp på grund av. små människor existerar olika samt äger olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis äger vissa ungar enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra ungar existerar aktiva mot sent vid kvällstid vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt är kapabel man yttra för att unge behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet på grund av för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning. Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna angående efter ett sömncykel.

När bör små människor börja vila inom personlig bädd samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då ungar bör börja vila inom personlig sovplats.

När bör bebisen börja vila inom personlig säng?

ifall man ammar kunna detta existera praktiskt på grund av mamman samt tryggt till barnet för att vila nära. ett fördel tillsammans för att dela sovmöbel existerar för att detta är kapabel upplevas tryggt till barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna ifall detta finns ett mamma/pappa inom närheten.

enstaka nackdel kunna existera för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan sålunda fanns detta ju vanligt för att familjen sov identisk plats samt delade sängar. Idag besitter oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer vilket jag träffar tycks uppleva enstaka press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig bädd.

Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt vilket fungerar på grund av dem samt huvudsaken existerar för att varenda förmå vila sålunda utmärkt vilket möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna äger barnet ej etablerat ett dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader förmå man börja införa kvällsrutiner till för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid aftonen.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt små människor brukar artikel utmärkt för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren liksom en sätt för att våga släppa taget angående vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från enstaka filt alternativt nalle vilket barnet kunna hålla inom. ifall barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner därför kunna barnet behöva anlända upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig. Sedan kunna man testa för att lägga ner barnet igen.

Barnpsykologerna svarar: då bör unge behärska vila inom personlig säng.

detta förmå kräva enstaka hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör erhålla enstaka trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt enstaka beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen på grund av för att ett fåtal barnet för att vila kurera natten?

– ifrån ca 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler såsom vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket tillåtelse flera gånger varenda mörker. till för att barnet bör avsomna ifall självständigt därför gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med sålunda lite föräldrahjälp liksom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen.

Svårt för att vila inom personlig säng.

denna plats kunna detta hjälpa tillsammans enstaka snuttefilt, flera ungar äger ett napp liksom hjälp för att avsomna ifall. flera ungar sover liksom tyngst inledande delen från natten samt besitter svårare för att avsomna ifall beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger utmärkt samt faktagranskad kunskap ifall barns tillväxt.

var förmå man bland annat titta riktlinjer till hur flera timmar ungar bör vila inom olika åldrar, till unge mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av ungar beneath 5 tid för att äga svårt för att avsomna vid aftonen alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar förmå förbättra enstaka sömnstörning efter ett utdragen tidsperiod från rubbad sömn.

Tips samt råd angående barns sovrutiner: därför får ni ditt ungar för att vila all natten samt således får ni ungar för att vila inom personlig säng.

Faktorer såsom kunna bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva ungar såsom besitter svårt tillsammans med självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb är kapabel man söka hjälp hos BVC likt besitter massiv upplevelse från sömnproblem. på grund av för att erhålla ytterligare hjälp kunna man be BVC för att erhålla hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning.

Föräldern kunna behöva träffa enstaka allmänläkare ifall detta existerar sålunda för att man fått ett sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den således är kapabel oss ej fungera såsom vanligt efter en tag.

äger man svår sömnbrist sålunda förmå man uppleva enstaka desperat emotion samt bli många upptagen från för att erhålla vila. enstaka inledande åtgärd förmå artikel för att ta hjälp från varandra såsom föräldrar alternativt från ett anhörig således för att föräldern vilket existerar belastad från sömnbrist är kapabel erhålla vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans med samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk tidsperiod både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt på grund av barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom struktur från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family besitter skapat en nyhetsbrev tillsammans med erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats till för att erhålla sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!